大人から始めるバレエLesson52

幅を変えるときは縦につまんでそこを縫うといけない？

高さを変えるときは横につまんで縫う。

シャンジュマン64回で尿漏れとか、あり得ない。ばかばかし過ぎて話にならんなー

まともにバレエ習って引き上げできれば、体幹（骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、横隔膜）はしっかりしてるよ。

>>317

なんでそんな偉そうなの？

>>329

尿漏れしないからじゃないの？

>>330

尿もれしなかったら偉そうになるんだｗｗ

>>331

３人産んでもシャンジュマン64回で尿漏れしないから偉そうになるみたいよw

でも大人から始めた人じゃないかもよ。すごく偉そうだから。

>>340

たまに変なの湧いてくるよね

人によって体質とかあるのにね

豚切りだけど

発表会に出ることにしたんだけど

長年やってるのに全然順番覚えない人がいて

間違えると大声出して全体を止めてやり直させようとしたり

先生もその人に割く時間が多くなるし

同じ時間を過ごしてるのにもやもやしてしまう

このところ来てなかったから

はじめてその人抜きで出られると思って参加したのに

どこから聞きつけたのか

参加集約締め切り直前に滑り込んできた…

余裕がなくなって自己嫌悪だわ

>>342

他人は無視する。これが出来ないのは他人に頼ってるからだよ。

自分を頼りに自分で生きてる人は他人がどうなろうと気にならない。

他人の動きに引きずられるのはその人を見て動いてるからだよね。

自分で動ける人、イメージがあってそのとおりに動こうとしている時には他人は気にならない。

自分の未熟さを他人のせいにするな。

気がついてないだろうが、あんたは甘えた生き方してるんだよ。

>>346

そりゃ普段の練習だったらそうだけど

発表会となると合わせるわけだからちがうんじゃないの

私のところにも

他人の時間を自分の不出来で奪ったり

人の立ち位置にいつまでも残ったり

ぶつかりそうになったり(こっちがよける)

写真見ると一人だけ顔違う方に付けてたり

何度も何度も先生に同じ指摘受けて止めたりする人いて

精神衛生に悪いから発表会でなくなったわ

>>348

おまえ、何の基準に合わせてうごいてんだ？

振り付けは他人の動きに合わせるもんじゃないよ。

曲に合わせるんだ。

全員が正しい動きの基準を自分の中に持っていて、全員が正しく動けていれば結果として揃う事になる。

そうしないと一人が乱れたら全員がぐだぐだになってく。

考え方が完全に間違ってるよ。

>>352

うちの先生はお互いにお互いの呼吸を合わせるのだとおっしゃいます。曲に合わせる

のは前提だけどそれだけではチーム全体からのうねるような空気や一体感は出せない

みたいよ。

>>353

んじゃ先生に聞いてみな。

私が少しゆっくりになって、それにあわせた隣の人がまたゆっくりになったら、

私はもっとゆっくりにして隣に合わせればいいですか？

って

>>353

うちの先生も隣を感じてっておっしゃいます

曲に合わせるのはできた上の話なので

342の言う覚えない＆止める人の話に対して

346=352の言ってることってずれてるわ…

今日のレッスンキツかった〜

筋力つけば楽々こなせるようになるんだろうか

>>437

柔軟性をより高めて極限まで力をぬくのが良いと思う。

それとＢＣＡＡだっけ？アミノ酸　筋肉痛出にくくなるし効くかもよ。

>>438

そうそう！力抜くのとアミノ酸は丁度心掛けてるところで、だいぶ筋肉痛がましになった

で、力抜くためにはコアを鍛えないきゃとピラティス始めたらこれがまたキツくて…

腹筋背筋強くなりたいー

それは釘でも踏んだとか？　どこも痛くないよ

>>534

そうか、痛くならないのが普通なのか…

>>536

痛いってちょっと珍しいと思います

普段の生活でも痛い時はあるのですか？

怪我が潜んでいるかもですよ？

>>540

フォンデュの時だけで普段は痛くないよ。ポワント長い時間履いて足裏疲れた〜痛い〜みたいな感じの痛さです

>>567

ポワント履けるレベルなら

先生に伺うのがいいんじゃないでしょうか

ちなみに私は履けません

とりあえず、お試しで一度体験するほうが早いね

バレエ暦と、どんな感じでバレエに取り組んでいるかでも違うし

今の自分のカラダがどうなのか？を自分で知らないとどうにもならない

大人のカラダはクセが強いから、とにかく0地点の正しい姿勢にまで戻すことから始めないと逆に遠回りになるよ

>>592

ゼロ？地点の正しい姿勢、意味を知りたい

>>593

大抵の大人はこうなってるよ。

http://www.blissfultouch.info/2013/04/post-b447.html

全身でこういう事があるの。書き始めたらきりがない。

>>595

意識してないゆるんだ身体と、いろいろ意識してる身体の違いだけだよねその写真

どっちがゼロとでもいうのではないような

>>599

んじゃ明確に0を定義してみて？

>>601

さあ自分としてはゼロとかどうでもいいから

定義とかないけど

しいて言うなら怪我ゼロの身体かなあ

フランクリンメソッドの質問した者ですが、経験者はいらっしゃらないようですね。

ここはバレエ教師や治療家の方も書込んでいるようなので、ほんの少し期待しましたけど。

とりあえず体験してきます。

>>607

ここまでのなかなか混戦した流れ面白かった

いろんな角度から深い浅い突っ込みや返しがある方が楽しいし

姿勢にゼロ地点があるっていうのは

今ついている先生も似たようなことを指導されているので興味深い

フランクリンメソッドのレポよろです

骨盤底意識できるようになったら真上に伸びることができるようになって？

ターンでダブルの兆しが見えてきた！

顔つけもなんとなくわかったような

まだまだだけど、嬉しいよ〜

>>612

次は肩をまっすぐ横に伸ばして肋骨のあたりが張るぐらい胸を斜め上に突き出す。

背中は左右の肩甲骨の下側を寄せて、肩甲骨の上の方はそのままか少し広げる感じ。

腕の付け根が前過ぎたり後ろ過ぎないように二の腕を回して調整。たぶんこれだけで自動的に腹直筋が引っ張られて張る。

上半身の引き上げはそれだけでよいよ。

腰に強く負担がかかってる感じなら肩をもうちょっと後ろ、腰が緩すぎるなら肩をもうちょっと前。

手で腰の筋肉を触って確認してね。

これで腕をアラセゴンして肘が視界にぎりぎり入る程度だと、ルルベしても何しても安定してると思う。

肩の形を変えないまま、腕を変に上下に振らないように、右手と左手を同じ強さで回せるようにすると

ダブルぐらいはすんなりゆくはずよ。

あと、ルルベで立つ時、回転が始まってからさらにソケイ部を引き上げると一回転ぐらい増える。

指の付け根は親指の裏が中心で回るように少し小指を浮かしてね。

安定してきたらもうほんの少し回転を強くすると5回ぐらいまでは同じテクニックでいけるはず。

>>613

だね

いろんな人が自分で感じて考えたことを意見交換するのがおもしろい

これはなかなか実際のメイト同士でもできないし

自分なりに引っかかるキーワードみたいのが、できるようになるヒントに繋がったり

>>616

＞バレエシューズで5回転なら、ポアントならいくらでも

逆ゥー！

…だと思うのだが私の不勉強？

>>623

ソケイ部を引き上げるのは腰ではないよ。

ソケイ部は前側　レオタードのクロッチラインのあたり。

裸かピンタイでそのへんを上に上げると皮膚が上下するのがわかるでしょう。

腸腰筋とか大腰筋が張るとみぞおちから下膝までが一本の棒になる。

それと小指側を浮かせるんだよ。小指じゃないよ。

説明足りなかったかな。

ポアント履く人なら説明不要のはずなんだけどかかとの引き上げをするときにかかとから親指側と、かかとから小指側の足裏のアーチを意識するよね？

この親指側を主体に立つようにすると親指側の足裏のアーチのあたりが張って膝から下が一本の棒みたいになるはず。

自動的に小指側の加重が減るはず。これで親指側の拇指球が軸の中心になって回れる。

ブレーキがかからないからよくまわるのよ。

>>624

さらに、ありがとうです

ポアントはまだ履いていないので、後学のためにもなりました

軸を細く長く集めるために、親指側を意識するようにして引き上げるようにしています

ポアントもバレエシューズもやるべきことは同じだと思っているので、今のうちに体に覚えさせます

引き上げがなぜ常に必要かというと、頭は重いとよく言われるけど、内蔵も重い

内臓がいるべき場所があって、引きあがっていないと正しい場所に収まらず下に下に落ちてしまう

内臓が落ちている状態は各所が関節に乗っかってる状態だから、知らずにカラダに負担をかけてる

それで長年の間に不具合をもたらす

バレエでは横隔膜を引き上げると言われるよね

バレエが姿勢強制に良い、といわれるのは正しくやれば健康につながるからだよ

>>675

うちでは横隔膜はあげちゃだめってなってる

指導者によっていろいろですね

皆さんバレエ以外でいろいろあると思うのですが どうやって心を切り替えていますか？レッスンに集中したいけど最近できてないないし何か参考にできたらいいなと思って…

>>788

レッスンの間はバレエのことだけ考えられるからこそバレエを続けてきました。

仕事や人間関係でどんなにいやなことがあってもそれだけは確かだった。

だけど子供のことで大変なことになった時、あの時だけは集中できませんでした。

その問題が解決してようやく戻れた。

逆に言えば子供の問題以外は些細なことだったということがあらためてわかって良かった。

>>791

子供が犯罪やらかしたとか、高校生なのに妊娠そたとか？

>>792

あなたも含めたあなたの周りでは、子供の問題というとそういう事象なんですね。

大変な地域にお住まいなんですね。

>>796

攻撃的だな。

スケバン上がりか？

お正月レッスンの音楽は邦楽になるんだよね。

お琴とかならまだいいけど、狂言とか雅楽とか、拍がわかんない。

アダジオとかさ、足を上げっぱなしで止まるからシンドくてぷるぷるしちゃうし

>>825

むかーし行ってたスポーツクラブだけど

お正月は春の海とか使う男性の先生がいて、

普段も毎回、

「今日は姫です全部姫の曲！」とか

「スターウォーズやります」とか「今日はミュージカルですよ」とか

クリスマス前後は超クリスマスだし、

楽しかったな、お元気かしら

帝国のテーマでグランバットマンやるの楽しかった

あなただってそこまで辛辣なことを言わなくても。

そんなマイナスの言葉を並べ立てると気持ちが沈みません？

>>837

私は毒親育ちだから、いくらでもマイナスの言葉をかけるよ。

二十歳前に死ぬつもりだったけど死にきれなくていまだに生きてるだけ。

最初から余生なんだよ。もちろん結婚なんてしないよ。

毒親の子は毒持ちだからね。私の世代で根絶やしにするのが私の仕事さ。

だから、827みたいなカスには敏感なんだよ。同類だからね。

>>840

バレエは楽しめているのね？好きなことして長く生きてほしいです

>>843の優しさに惚れた

私も40目の前で始めたバレエ。

50歳になってもやってるんだろうか、と思ったけど、

今は50が目の前に。。。

あと10年は間違いなくやってそうｗ

>>873

５０過ぎて始める人もいるんだからｗ

（自分です）

体はだいぶ柔らかくなったけど足が上がらない

痛めるととヤバイので軽い筋トレしかできないのが悩み

もっと若いうちに始めたかったよ

>>875

私と逆だw

筋トレは遠慮なく出来るけど、ストレッチは傷めそうで怖くて硬いまんま

当社比だけど足は結構あがるようになった

足あげるのって筋力が大きいよね

>>876

羨ましいわ〜

仰向けで寝てゴムバンド使ってユルユル足上げやってると

かなり上がるけど立ち上がると８５度くらいでプルプルｗ

レッスンでたまに補助付いて貰って足上げしてもらうと

結構上がるんでビックリされる

でも筋肉が突っ張るからまだべったり開脚できない・・・

鍵付きのロッカーだから財布ロッカーに入れといていいだろうと油断してたらお札抜かれてたことがある。

暗証番号でロックするタイプのロッカーだったので、番号セットしてるのを見られてたら簡単に開けられるわな。

>>939

ダイヤル式ロッカーは結構簡単に開くよ。

番号を間違えて他の人のロッカーをガチャガチャやったら開いちゃったことある。

受付に「もう他の人が使ってる」と言ったら係がロッカーまで来て、こっちもそこで初めて自分が番号を間違えてるのに気づいた。

それでも別に鍵は壊れなかった。鍵を過信しないで、危ないと思ったら教室へ貴重品を持ってくるのがベター。

>>956

金庫破りをしてた子とか、あんなダイヤル朝飯前だよね。

聴診器をロッカーに当ててる子とか居たら要注意。

何か狙ってるかもしれないから。