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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189

この話題の盛り上がりグラフ
2017-01-13 19:04:17 最終更新
1 名無しさん@お腹いっぱい。(アウアウカー Sa4f-zOwi)

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。

まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。

質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】 男・女

【身長】㎝【体重】kg

【体脂肪率】 %

【職業・仕事内容・部活等】

【食事内容・摂取カロリー】

【ダイエット開始時・内容】 Kg

【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前

【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No

【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。

重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

スレ建てる際に本文一行目ににしたらプラスでIP表示になります

前スレ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 ©2ch.net

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50 VIPQ2

8 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cffa-i5Qz)

>>1

抜けてるぞ

※注意※

名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は

ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです

触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨

頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨

透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

17 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b41-kvfa)

>>1

乙カレー

他の2chに張り付いてる奴は外に出ろよ痩せないぞ

9 https://goo.gl/kwvbgn

前スレ>>8の cffa-i5Qzで検索してみたら

やはりくだらない書き込みしかなかった

28 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-i5Qz)

煽るだけ煽った挙げ句なんの助言もせずにやった事と言えば自分の裸体を晒しただけの露出狂やんけ。

まさか糞コテよりも圧倒的に低レベルのヤツが居つくとは思わなかったw

30 https://goo.gl/kwvbgn

>>28

くだらない書き込みなんかしてないで俺よりレベルの高い書き込みをしてみてよ

毎回は無理だからたまにでいいから

31 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-i5Qz)

>>30

レベルの高い「書き込み」と思ったの?

早とちりしすぎ、そう構えなくてもいいよ俺はあんたを認めてるんだからw

45 https://goo.gl/kwvbgn

何度も言ってることだけど嫌われることを気にしてない

嫌われてるから云々言われても変える気がないしこれからもバカは罵倒する

そこをバカは理解出来ないからバカは何度も同じ事を言い始める

しつこいよ

50 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz)

>>45

ここまで言うからには身体を鍛えるプロなんだろ

黙って見守ってるよ

一つ聞きたいんだがあんたはライザップってどう見てる?

極端なダイエットに見えるか?

それともまともなダイエットか?

身体を鍛えるのには良いけどダイエットで目標達成後に維持できるのかちょっと疑問でな

54 https://goo.gl/kwvbgn

>>50

何が聞きたいのかイマイチわからないが

ダイエットでビジネスするわけだから体重減という結果を出したい

だから体重の落ちやすい手法になるから別になんとも思わない

ダイエット後維持出来るかどうかは目標の建て方が悪いヤツが多すぎる

56 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz)

>>54

ダイエットや身体を鍛えるプロだろうから

聞いてみたくて聞いただけだ

深い意味はないよ

達成後の自分次第ってことだな

高い金払って苦しい思いをするなら自分で努力して落としたほうがいいんじゃないかと

自分が好む運動、自分の食生活で自己管理したほうがずっといいんじゃないかとね

58 https://goo.gl/kwvbgn

>>56

30万とか40万払うわけなんだけど人によっては簡単に払える額

金持ってる奴が金をどう使おうが俺には関係ない

60 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)

>>56

世の中には自分に甘々で、人に完全管理されなきゃ駄目な人居るんだよ

もう自分の意見無くて、人が言ってた事従う楽な道選んだ奴がな

そんな奴から金搾り取るんだからライザップも頭良いだろ

どうせリバウンドして次は内科と整形外科と精神科から半永久的に搾り取られる

59 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz)

>>58

そりゃあなー

本人が満足して納得できれば問題ない

61 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz)

>>60

そうなんだよ

短期間でキツく追い込んで痩せて

達成後リバウンドしやすいんじゃないかと思うんだよ

そこまで心配する義理はないけどさ

63 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)

>>61

ライザップ儲かって悔しい!

とかじゃなきゃ、放っておけ

そもそも短期間で痩せたいニーズが分からん

半年で太って1ヶ月で元に戻したいって、身体にとっても迷惑な客だな

79 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c71e-H0Rb)

意識してよく噛むと血糖値がかなり上がるってデータが…

フフフ

80 https://goo.gl/kwvbgn

>>79

ソースは?

268 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Spa3-/+y8)

自分は>>80の様にソース求めるくせに、

人から求められると答えない。

81 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG)

70kg台半ばでダイエットを始めて60kg台か50kg後半くらいの時に

「わき肉がすごくて痩せてもわき肉だけはダイエット前から全く変わらない」

と相談に来たら

「50kg切って40kg台になったら目立たなくなる」

とアドバイスされ、目標は50kgでしたが49kgまで減らしましたがわき肉は相変わらずです

体脂肪率は25%〜27%くらいで変動ありですがこの範囲内で女性だと「標準」と表示されますが体重計の体脂肪率はあてにならないと聞いたのであまり信用してません

ただ、わき肉以外は全身を鏡に写した時に満足のいくプロポーションなので体脂肪率は気にしてません

お腹なら腹筋とか鍛えられますがわき肉部分に負荷を与える運動って無いんですか?

胸筋を鍛える運動はありますがわきには全く負荷がかからない状態です

半年で25kg減らしたのがペース早すぎたのでしょうか?

(でも仮に1年かけたとしてもわき肉は変わらない気がします)

85 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfe9-/wdK)

>>81

サイドベントっていうエクササイズが代表だけど、ただその部位を鍛えたからそこの脂肪が落ちるわけじゃないけどね

88 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG)

>>85

始めて聞きました

ありがとうございます

ちょっと調べてみます

>>86

脚を揃えて鏡を見ると太ももの間に隙間出来てるしめっちゃ細身のデニムも履けてるので実際の脂肪量は分かりませんが見た目には満足してるので実害は無いです

でもわき肉は目立つので今は見た目で目立つわき肉をどうにかしたいです

89 https://goo.gl/kwvbgn

>>88

一度書けばわかるから同じことを何度も書かなくていい

質問に答えるためには全身に脂肪が乗ってるのか確認しないと答えようがないんだよ

だから聞いた

自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ

96 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fe9-sny5)

>>88

普通に肩甲骨周りの筋群を鍛えれば落ちる

懸垂かチューブ使ってベントオーバーロウ、倒立歩行(wall walk)、

前鋸筋を鍛える変形プッシュアップあたりをやっとけ

前鋸筋のぽこぽこがうっすらでもみえるようになる頃には脇肉は落ちてる

124 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b1c-Ao4e)

>>89

>自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ

おまゆう

90 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG)

では全身に脂肪が乗ってる事を前提にしてのわき肉対策を教えてください

今は冬だからごまかせますが春までにはどうにかしたいのでよろしくお願いします

95 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfe9-/wdK)

>>90

狙った部位の脂肪だけを落とすという事、いわゆる「部分痩せ」は出来ないっていうのが基本です

なので脇腹の脂肪だけを落とす事は出来ない

減量する事で他の部位の脂肪と共に落とすしかないって思って下さい

ただそうすると落としたくない部位の脂肪まで落ちてしまい、見た目に問題が出る可能性もある

それは仕方ないんだけどその場合は落としたくない部位の筋トレをして筋量を維持するしかないです

多分バスト以外では脂肪が落ちすぎて困るって事はあまり無いと思う

もちろん摂食障害の人みたいな極端な低体重は別だけどね

92 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG)

あと女性の方いらっしゃいましたらわき肉をどうにかするブラジャーなどでおススメがありましたら紹介してください

97 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fe9-sny5)

>>95

脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて、

ブラのサイドベルトに乗っかるようにはみ出る肉のこと

全部かき集めてカップに納めるような補整下着もあるにはある

104 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfe9-/wdK)

>>97

>脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて

あ、そうなんだ

それは失礼いたしました

だとすると単に背中の贅肉ですね

だとするとやはり全身的に脂肪を落とすしかないですね

その際に背中のラインに影響がある広背筋を鍛えるとくびれが強調されるのでいいと思います

109 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fe9-sny5)

>>104

>だとすると単に背中の贅肉ですね

脇肉という概念の捉え方には性別の溝が深いなw

贅肉と言っても、中身は皮下脂肪を落とせばいいというものではなく

ブラのベルト締め付けによるリンパ液の鬱滞(むくみ)の要素のほうが強い

この部位のリンパ流をよくするにはやはり、肩甲骨周りをよく動かすことが奨められている

http://osharematome.com/fashion/roomwear/wakinikuyuudoubura/

>>92

上記サイトの商品をおすすめしている訳ではありませんが

主要な国内メーカーはたいてい出してますから

フィッターのいる店頭で試着して買うようにしては?

サイズがあっていることが脇肉解消の第一歩ですよ

125 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8741-PI5E)

歳とって痩せるとシワが辛いな

痩せ急ぎたいのを我慢し1ヶ月1kgまでと自制し約20ヶ月かけ

妊婦用クリーム使いマッサージしながら約20kg痩せたが

首、腹、お尻と太ももの境目がシワが醜いし頬もこけてきた

よく考えてみると太ってた時期が5年と長くその時期に皮膚が伸びきって

のでクリームマッサージも今更やっても意味がないとか、、残念

上のレス参考にスクワットしヒップアップ頑張るよ

127 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spdf-ncep)

>>125

妊娠クリームは皮が伸びる過程で、それが裂けるのを防ぐ為だから、ダイエットの様に逆の変化には効果無いでしょ。

223 名無しさん@お腹いっぱい。 (バックシ MMfa-jtVV)

メッツコーラはどうかと思うけど、難消化デキストリン溶かして飲めばいいんじゃね?

でも毎食5gとか取り過ぎだし、足りない食物繊維の補助でいいんじゃ

尼のレビューでもアホみたいに摂取してるやついるし

230 https://goo.gl/kwvbgn

>>223

なんだよ摂りすぎって

ナンデキ5gが摂りすぎってこと?

つーか日本人の食物繊維摂取が少なすぎるんだけどその現状を理解出来てるのか?

232 名無しさん@お腹いっぱい。 (バックシ MMfa-jtVV)

>>230

普通に食べてたら不足とか5gだろ

15gも足りないって何食べるの?

241 https://goo.gl/kwvbgn

>>232では普通に何が言いたいのか伝わらないのに

自分は悪くないを通して逃げる

なんだかな〜

237 https://goo.gl/kwvbgn

> まず前提として難消化性デキストリンはほとんど排泄されるから取り過ぎとかはあんまり考えなくていい

とりあえず滅茶苦茶な事をいうのはやめよう

245 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd4a-weIz)

>>243

いやごめん>>237の「滅茶苦茶な事」ってのが「取り過ぎとかは考えなくていい」ってとこにかかってると思ったから

でも難消化性デキストリンってほとんど吸収されないだろ?

イヌリンは100%吸収されない、難消化性デキストリンは80%ほどはそのまま排泄されるって記憶してるんだけど

246 https://goo.gl/kwvbgn

>>245

摂りすぎを気にしなくて良い=滅茶苦茶な事だけど

その前の段階でなぜナンデキの量を気にしてるのか不思議だったんだよ

257 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-Sa8B)

馬鹿は知る必要ないと言いながらも毎日毎日馬鹿に教えたがる馬鹿がいるスレ。

そういうことだ。

259 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a77-4Ie9)

>>257

いつ教えたがったのか教えてほしいね

馬鹿の頭の中をチェックしたいから

265 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e1e-Eko0)

おまいら、どうせクチばっかじゃんw

あん?ww

276 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b7b-Sa8B)

>>265

あん?wじゃねえよ

てめえもデブだったんだろ

どっからその上から目線で話せるんだよ

頭湧いてんだろ

この勘違い野郎

271 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spa3-/+y8)

場当たりで発言するから追い込まれるんだよ

273 https://goo.gl/kwvbgn

>>271

これは誰に対しての発言かな?

277 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spa3-/+y8)

>>273

お前だよ

そんなもんだよな

程度が知れるわ

278 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e1e-Eko0)

>>276

オマエはもうデブってるwwww

by ケンシロウ

281 https://goo.gl/kwvbgn

>>277

俺かよw

いつ俺が場当たりでコメントしたの?w

おまえのような馬鹿は普通のとらえ方ができないんだね

285 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b7b-Sa8B)

>>277

俺も最初そう思ってたけど

知識あると思うぞ

自ら調べようとする人には助言それなりにくれるし

参考になる部分もある

280 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b7b-Sa8B)

>>278

お前ここに何しにきてんだよ

ただ走ってるだけでブヨブヨじゃねえか

どうしてそんな偉そうに出来んだよ

バカじゃねえの

286 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e1e-Eko0)

>>280

あん?www

お前みたいなブタと一緒にすんじゃねーよwww

あん?

デブ!

デブ!

デブ!

デブデブデブデブ!デブっ!www

289 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ de01-4Ie9)

>>285

うんそうだね

その知識とやらの半分くらいが迷信や思い込みがもとになった与太話でエビデンスを示さない

間違いを指摘されても決して自分の誤りを認めない

自分よりも的確なアドバイスしてる人がいるとすぐにいちゃもんつけて絡む

こういういかにも学歴コンプこじらせた低能っぽいところがなければイイやつだと思うよ

291 https://goo.gl/kwvbgn

俺はあることないこと書いて相手を否定する卑怯な事はしないかな

292 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b7b-Sa8B)

>>289

そこまで拗れてないと思うけどな

もう少し優しいといいかな

>>291

参考にしてるぜ

半熟たまごかけ御飯食べたぜ

321 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a51-dfAp)

ダイエットのために小食になりたいんですがどうすれば小食になれますか?

325 https://goo.gl/kwvbgn

>>321

>>321

カロリーの割にお腹が満足出来るように工夫する

そう考えたほうが良いと思う

元スレ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482666700

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