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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4

この話題の盛り上がりグラフ
2017-04-09 22:05:04 最終更新
1 名無しさん@お腹いっぱい。

「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3

hhttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/

5 名無しさん@お腹いっぱい。

>>1さん乙乙

ジリアン人口少ないのかな?

一月ぶりに旧30日したら筋肉痛

初級だけで下半身ガタガタ

721 名無しさん@お腹いっぱい。

>>1

>>「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

とあるからいいんじゃないかな?

どれも好きだけど最近は原点回帰で旧30日がお気に入り

時間かからないし

複雑な動きもないから集中できる

2 名無しさん@お腹いっぱい。

30日間集中ダイエット

hhttp://www.youtube.com/watch?v=ZMXgQmI6cZ8

脂肪撃退プログラム

hhttp://www.youtube.com/watch?v=gLsFXg0zg8Q

ダンベルダイエット

hhttp://www.youtube.com/watch?v=XccEG2zlnvc

ダイエットヨガ

hhttp://www.youtube.com/watch?v=t-3cXsD7StQ

腹やせ

hhttp://www.youtube.com/watch?v=yQlSibx6qdg

新30日

hhttp://www.youtube.com/watch?v=_TpZKtUgBhw

究極スピードダイエット

hhttp://www.youtube.com/watch?v=DZS9VNUb_uo

キックボックス

hhttp://www.youtube.com/watch?v=Tvc5PZjFOqI

下半身最強ダイエット

hhttp://www.youtube.com/watch?v=hFWoZjcdgj0

以下、日本版は未発売。

ボディ レボリューション

hhttp://www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk

59 名無しさん@お腹いっぱい。

子供5人とか平気で連れてきそう

お前のことだよ!

61 名無しさん@お腹いっぱい。

>>59-60

両穴から鼻水でたww

77 名無しさん@お腹いっぱい。

BMIの値と比較すると、という意味でしょう

78 名無しさん@お腹いっぱい。

>>77

そういう意味です

細いけどほんとに筋肉がなくてぶよぶよ

だから生脚なんて絶対晒せない

カッコ悪いから

ヨガとか良さそうだけど結構時間長いですね

20分くらいだといいなと思うけど贅沢いうなって感じでしょうか

79 名無しさん@お腹いっぱい。

>>78

まず体全体に筋肉を付けるならダンベル

筋肉を付けつつ脂肪を落とすなら30日(30分足らずで終わる)

そこからもう少し女性らしくほっそりさせたいならヨガかスピードってところかな

ヨガ単体だと私は物足りない

スピードは筋トレも有酸素もヨガの動きも入ってるからバランス良くて好き

通しでやると長いけどレベル2だけやれば40分ちょっとで終わる

ダンベル+プロテイン飲用でだいぶ筋肉質な体になったし、

ジリアンの他のDVDをこなす基礎体力が付いたよ

81 名無しさん@お腹いっぱい。

>>79

スピードってなんですか?

82 名無しさん@お腹いっぱい。

>>81

もうさ、>>2を参考にして自分で調べなよ

131 名無しさん@お腹いっぱい。

一日に二つもやってるなら乳酸がたまっているかも?

ストレッチとマッサージをおすすめ

一日か二日休むのもあり

133 名無しさん@お腹いっぱい。

>>131

誰でもそうなるの?自分それかも

137 名無しさん@お腹いっぱい。

今更ですが旧30今日届いたので明日からやります

今日自宅でできればよかったんだけど

食事取ってしまったんで、日頃の運動不足と相まってやらかしそう

明日の昼休みから始めるぜぇ

139 名無しさん@お腹いっぱい。

>>137

昼休みって?

仕事中にやるの?えらい汗かくで?

138 名無しさん@お腹いっぱい。

___

,r'     `ヽ、

,i"        ゛;

!.(●)   (●),!

ゝ_      _,r''

/  ;;;;;;  ・・ ;;;;) <それは報告しなくてもいいです。

/          (_

|    f\ トェェェイノ    ‾`丶.

|    |  ヽ__ノー─-- 、_  )

.        |  |            /  /

| |          ,'  /

/  ノ           |   ,'

/   /             |  /

_ノ /              ,ノ 〈

(  〈              ヽ.__ \

ヽ._>              \__)

140 名無しさん@お腹いっぱい。

>>138

ごめんよ

>>139

やってみました

ビビってダンベル無しでやったらジャンプ連続が厳しかったけど

なんとか行けたので明日からダンベルありでいきます

職場ですがシャワー室あるので20分で終わるジリアン嬢は助かります

キツイけど皆さんが言われる通り終わったあとは爽快ですね!

148 名無しさん@お腹いっぱい。

英語のタイトルわかりますか?

149 名無しさん@お腹いっぱい。

Special Interest - Jillian Michaels no Haminiku Gekitai Diet Jeans no Ue no Oniku wo Nakuse! [Japan DVD] COBG-6463

152 名無しさん@お腹いっぱい。

>>149

吹いたわw

>>148

Killer Abs

156 名無しさん@お腹いっぱい。

>>152

ありがとう!

222 名無しさん@お腹いっぱい。

うちはマンション1階だけど

分厚いマットを敷いてジャンプは全部

別の静かな有酸素運動に置き換えてる

豆腐メンタルだから苦情なんてきたら

それだけで落ち込んでダイエット

どころじゃなくなってしまうw

225 名無しさん@お腹いっぱい。

>>222

一階なら気にする必要ないんじゃ?

227 名無しさん@お腹いっぱい。

>>225

一階でのドスンドスンは意外と上に響く

228 名無しさん@お腹いっぱい。

>>227

まじかよ、、

229 名無しさん@お腹いっぱい。

>>228

マジ

231 名無しさん@お腹いっぱい。

またセットでたねinsanityバリのハードさらしい

233 名無しさん@お腹いっぱい。

>>231

なんてタイトル?

239 名無しさん@お腹いっぱい。

>>233

BODYSHREDってやつみたいよ。

241 名無しさん@お腹いっぱい。

>>239

ありがとん

247 名無しさん@お腹いっぱい。

新しいのコレだね

hhttp://www.youtube.com/watch?v=eAcc-zLz1OY

259 名無しさん@お腹いっぱい。

旧30日を地味にコツコツやり続けて一年近く経った

食事制限はあまりしなかったせいか体重は3、4キロしか減らなかったが

身体は明らかに引き締まったと思う

家族や友人にも「痩せたね」「お腹のあたりスッキリしたね」と言われる

個人的に驚いたのは、ブラの肩ヒモがずり落ちなくなったこと

今まではお店でちゃんとフィッティングしてもらっても左肩がずり落ちてたのに

ジリアンをやり始めてしばらく経ったあたりから落ちなくなった

スカートが腰でくるくる回ってしまう現象(骨盤が歪んでるとなるらしい)も無くなった

体幹が鍛えられて身体の偏りが無くなったのかな

260 名無しさん@お腹いっぱい。

>>259

すごい。継続は力なりだね。

良ければ、身長体重のビフォーアフターを教えて下さい。

261 名無しさん@お腹いっぱい。

>>260

253です

ありがとう!

153センチで48→44キロです

鏡で見た時にお腹の形が変わったと分かるのが嬉しい

できれば後2キロくらい絞りたいなー

264 名無しさん@お腹いっぱい。

>>261

ええっ!同じ身長なのに自分のほうが20kgも重い

265 名無しさん@お腹いっぱい。

>>264

ゴリマッチョ?

275 名無しさん@お腹いっぱい。

ダンベルで肘をやってしまい、2ヶ月休んじゃったけど、ようやく痛みが引いたので

さらに軽いダンベルで再開しようと思うのですが、ダンベルって使わないと効果ないのでしょうか?

軽いとは言え、少し上下運動しただけなのにまだ痛い。でも折角絞ったお腹周りが

たぷたぷしてきたから早く復帰したい。

276 名無しさん@お腹いっぱい。

>>275

前は何キロのダンベル使ってましたか?

277 名無しさん@お腹いっぱい。

>>276、>>275です。前は1.5kgでした。

地元のスポーツオーソリティーで売ってた中で、1番軽いのを購入しましたが

初心者にありがちな、痛める使い方をしていた様で、整形外科で腱鞘炎と言われましたorz

283 名無しさん@お腹いっぱい。

>>277です。レス下さった方、ありがとうございます。

書き込みの後、取り敢えず750gのウォーキングダンベルでweek1を試したところ

2日遅れで全身筋肉痛!だがしかし不思議な快感!

一度エクササイズの良さ味わうと、辛いけど頑張らねばと思います。

身体を傷めない様続けます!

410 名無しさん@お腹いっぱい。

youtubeにあるbody revolutionが好きだわー

日本では発売されていないんだよね

10枚組?だから日本ではウケないと判断されたんかなあ

アマゾンのレビュー見たら毎日やるエクササイズや食事内容が決められていたりして面白そうなのに。

さあ今日も姐さんと頑張ろう!

413 名無しさん@お腹いっぱい。

>>410

今はボディレボ以上にハードなの出てるよ。

414 名無しさん@お腹いっぱい。

Jillian's Body Revolution Setのカーディオ部分だけのDVDが発売されてる

リージョンも気にする必要ないし安いし

筋トレ部分だけのも出るのかな〜

hhttps://www.totalfitnessdvds.com/Jillian-Michaels-Cardio-Kickstart-p/808.htm

415 名無しさん@お腹いっぱい。

>>413

Hard BodyというDVDでしょうか?

>>414

わ!本当だ!しかもリージョン大丈夫そうですね!早速買います。ありがとうございます!

417 名無しさん@お腹いっぱい。

>>415

>>239

418 名無しさん@お腹いっぱい。

>>417

ありがとうございます!

419 名無しさん@お腹いっぱい。

>>418

>>247に動画あるよ

420 名無しさん@お腹いっぱい。

>>419

動画見ました!確かにかなりハードそう

あれで複数枚DVDとは!興味津々です

448 名無しさん@お腹いっぱい。

すごいなあー尊敬するー

でもアラフィフでその体重と体脂肪だと顔がシワシワにならないかなー

452 名無しさん@お腹いっぱい。

>>448

年齢相応にはあると思いますー

でも1年半かけて落としたのでシワシワという感じではないかなあ

むしろお尻の下?の垂れシワはなくなりました!

475 名無しさん@お腹いっぱい。

むしろ暑い中エアコンかけずに運動する意図がわからない

476 名無しさん@お腹いっぱい。

>>475

そりゃ減量のためですよ。

でも、今年の夏はサウナスーツとか危険!

477 名無しさん@お腹いっぱい。

>>476

汗かけば痩せると思ってるの?

479 名無しさん@お腹いっぱい。

>>477-478

え?今もそう思ってた。

違うなら、どう気をつけたらいいの?

ホットヨガとか流行ったのは、何だったの?

484 名無しさん@お腹いっぱい。

>>479

ホットヨガは汗出す事より

温める事で柔軟性を増す為だよ

514 名無しさん@お腹いっぱい。

Bodyshred日本未発売のものはどうすれば購入できるの?

もしかしてみんなアメリカに行ったついでに購入してるとか?

517 名無しさん@お腹いっぱい。

>>514

えーと… Dailymotionとかで見つけてます…w

519 名無しさん@お腹いっぱい。

>>517

無許可アップロードの見てるの??

罪の意識はないのかい

520 名無しさん@お腹いっぱい。

>>519

hhttp://www.bunka.go.jp/seisaku/chosakuken/hokaisei/download_qa/pdf/dl_qa_ver2.pdf

525 名無しさん@お腹いっぱい。

慣れってすごいねー

怖くて3以上進めてないのでチャレンジしてみる!

527 名無しさん@お腹いっぱい。

慣れもあるけど発達だよ

528 名無しさん@お腹いっぱい。

Bodyshred 5、6の二週目が終わったどーーーー!

いよいよ来週から、最後の二週になります。

>>525

3から先、やってみた?

間違いなく結果がついてくるので超オススメですよ〜〜〜

>>527

確かに!筋力、持久力、ともにすごくアップしました。

536 名無しさん@お腹いっぱい。

旧30日をはじめて2カ月弱です。はみ肉と腹やせのどちらかを追加して買おうと思っているのですが、どちらがおすすめですか?

539 名無しさん@お腹いっぱい。

>>536と質問かぶってすみません。

新30日と究極スピードと下半身を持ってます。毎日変えながらもう半年です。

そろそろ追加を考えてるんですが脂肪撃退とダンベルと腹痩せ、どれがいいでしょうか?

脂肪撃退は究極スピードと動きがかぶるんじゃないかと。

上半身を絞りたいので、ダンベルか腹痩せかなと思ったのですが意見が聞きたいです。

当方、体脂肪率30%をやっと切ったオバさんです。しぶとい脂肪と戦ってます。

639 名無しさん@お腹いっぱい。

輸入盤を買ってみたいけど、再生できるか不安

641 名無しさん@お腹いっぱい。

>>639

リージョンフリーのプレイヤーじゃないと無理だと思う。

安いのも売ってるし、持ってると輸入盤楽しめるから良いよ。

642 名無しさん@お腹いっぱい。

>>641

あっ、やっぱり再生できないのね

調べたら3千円くらいのプレイヤーあったから買ってみる

670 名無しさん@お腹いっぱい。

うちダンベルないからダンベルなしなんだけど…

やっぱりないとダメなのかな。。

671 名無しさん@お腹いっぱい。

>>670

ペットボトルに水入れればいいんだよ

最低でも1.5リットル

675 名無しさん@お腹いっぱい。

>>671

1.5ℓのペットボトルなんか持ってられないだろw

676 名無しさん@お腹いっぱい。

>>675

1.5リットルの間違い。

やっぱり文字化けしたか…汗

683 名無しさん@お腹いっぱい。

新30日のweek2突入したけどキツすぎて笑うしかなかった

腕立て系のやつ全部できなかった…

684 名無しさん@お腹いっぱい。

>>683

尻の両脇に手を置いて尻浮かせて腰上げて〜を繰り返すやついまだに苦手

でも相撲スクワットは楽しい

ずっと続けてると好きな種目苦手な種目が変わってくるのが面白いね

686 名無しさん@お腹いっぱい。

>>684

あれは手を付く位置がポイント。

後ろ過ぎるとダメ。

691 名無しさん@お腹いっぱい。

>>686

手を前気味でやったらパンツ脱げて尻丸出しになったw

687 名無しさん@お腹いっぱい。

みんなジリアンやる時ちゃんとしたスポブラつけてる?

地団駄踏むやつの時なんか乳がブルブルなるから適当なブラ(一応スポーツ用)じゃ垂れそうで…

688 名無しさん@お腹いっぱい。

>>687

地団駄ワロタw

私は胸より尻がブルブルするよ。

普通のブラの上にスポブラ重ねて、

尚且つジャンプ系の時は反則だが手で抑えてる。

690 名無しさん@お腹いっぱい。

>>687

私もスポブラ+ナイトブラの二枚重ねでやってる

いまんとこバストサイズは変わってないけど、アンダーが5センチ減ったから

カップサイズアップしたよ!

697 名無しさん@お腹いっぱい。

>>687

CW-Xっていうスポブラ

脇まで布面積広くて結構ガッチリ

お店へ試着しに行ったら同じCW-Xでもマイナーチェンジ?してるのか

同じような商品名でちょっとずつ形違うから迷った

スポブラはやっぱお店で試着して選ばないといかんね

高いけど

692 名無しさん@お腹いっぱい。

>>688

>>690

ブラ二枚重ねなんて初耳!なんかゴワゴワ着心地悪くない?

一枚でフィットするものないんだろうか。。

695 名無しさん@お腹いっぱい。

>>691

どうやったら尻丸出しになるのさwww

694 名無しさん@お腹いっぱい。

>>692

ショックアブソーバー

高いけど、ホールド力すごいよ

696 名無しさん@お腹いっぱい。

>>695

前かがみの姿勢をゴムとか紐が緩いの履いてたら俺も尻丸出しになるw

703 名無しさん@お腹いっぱい。

>>695

ケツがでかいから、尻を手の下に戻すあたりで

ヨガマットに擦れてポロっと脱皮

698 名無しさん@お腹いっぱい。

>>694

>>697

見てみたけど高いね−!買う勇気がない…

買うならやっぱり試着必須だよね

特にショックアブソーバーって海外のブランドっぽいけど店頭で売ってるのかな

700 名無しさん@お腹いっぱい。

>>698

ショックアブソーバー、私は個人輸入したよ

店頭では売ってないかな…

高いけど、もう3枚ローテして5〜6年使えてるから、今となっては安上がりに感じるw

ナイキのでも生地厚めのならそこそこホールド力はあるかな

708 名無しさん@お腹いっぱい。

今日はジリアンに加えてイージードゥーダンスとバレビュまでやってしまった

できるようになってくるとなんか物足りなくてw

709 名無しさん@お腹いっぱい。

>>708

TRF楽しいよね!ハマりすぎて東方神起のやつ以外全部買ったわ

ジリアンは旧しか無いが旧の2(中級?)が好きすぎて1と3やりたくない

710 名無しさん@お腹いっぱい。

>>709

東方神起とかある最新のセットはあんまり興味ないけどTRFのは他全部集めたくなる

ジリアン新買っちゃったから旧がそんなにいいのかと気になるよー

861 名無しさん@お腹いっぱい。

個人的な感想だけど、新30日は旧よりかなりきつかったような。実際に試してみましたか?やってみてまだやれるというのなら、キックボックスあたりはどうでしょう。1つが20分だし楽しいし。

初ジリアンで旧レベル1が楽勝ってすごいですよね。これまでも何か運動してました?

862 812

>>861 さん

レス有難うございます!

新30日を一度やってみないことにはと思い、丁度レベル1をワンセット終えたところです。

旧30日に比べて腕立て伏せの時間が少し増えたように感じられ、腕立てが苦手な私には少しハードでしたが、

まだ余裕があったので、お勧め頂いたキックボックスをやってみました。

どうもフォームが滅茶苦茶に成ってしまうのですが、20分間あっという間で、ワークアウトをしている感じもなくて楽しかったです。ジャージーのようには出来ませんが、繰り返して改善していきます…!

今までは、腹筋を少しと、一日あたりエアロバイク一時間〜二時間をしていたくらいです。基礎体力が幾らかついていたのか、或いは筋肉をちゃんと使えていないから割に楽だったのかもしれません…。

引き続き、新30日とキックボックスを組み合わせていきます!

863 名無しさん@お腹いっぱい。

>>862さん、キックボックスを楽しんでいただけたようで何よりです。動きは段々覚えてくると思います。ハードな筋トレをなさってたのかと思いました。

あとはジリアンのヨガも筋肉を酷使した後にはおすすめなのですが、ボックスには入ってないんですよね〜

864 812

>>863

ジリアンが、「ちゃんと顔をガードしないと私がTVから出てきて頬をひっぱたくわよ、そんなの嫌でしょ」と言ってたのがツボりましたw寧ろ大歓迎です、とw

ヨガは眠る前に良さそうだなぁ、と思っていたところです。やはり他よりも比較的負荷が少ないのですね◎

いえいえ、トレーニングらしいものは初めてなので、様子を見て慣れてきたらヨガも追加したいです!

871 名無しさん@お腹いっぱい。

アフター見てると確かに腹周りはスリムになってるけど腕が太ましいままっていうのが多いような

872 名無しさん@お腹いっぱい。

>>871

確かに。

インスタとか見てると、ジリアンを続けてる人はややがっちり目に、

トレーシー(有酸素ダンスもちゃんとやってる)続けてる人は

みんな同じようなスラッと体型なんだよね。

でもトレーシーは筋トレと有酸素を毎日やると時間がかかるから

ジリアンのサーキットに戻って来てしまう。

873 名無しさん@お腹いっぱい。

>>871>>872

それはどうやって検索するんですか?

是非見てみたいです

874 名無しさん@お腹いっぱい。

>>873

822ですが説明不足でした

私はボディレボリューションに興味があったので

検索したのはボディレボリューションのアフターです

グーグルの画像検索で「jillian michaels after body revolution」

875 名無しさん@お腹いっぱい。

>>874

丁寧に教えてくれありがとう

早速検索してみます

元スレ

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958

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