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【高消費・燃焼】 ボクササイズでダイエット

この話題の盛り上がりグラフ
2017-12-17 01:33:56 最終更新
1 名無しさん@お腹いっぱい。

リズミカルにボクシングのパンチやキックを行うエクササイズです。

気軽に場所をとらずに始めることができます。

いっしょにやりませんか

4 名無しさん@お腹いっぱい。

動画こっちの方がわかりやすいかも

hhttp://www.youtube.com/watch?v=fBB5wsWeBac

hhttp://www.youtube.com/watch?v=YV9SoA6R1H0&feature=related

14 名無しさん@お腹いっぱい。

hhttp://www.geocities.jp/kon19890512/hayamicalorie/caloriehayami.html

によると

運動消費エネルギー係数

左は男、右は女

ジョギング(120m/分) 0.126 0.117

ジョギング(160m/分) 0.170 0.157

ジョギング(200m/分) 0.232 0.214

ボクササイズ 0.190 0.176

45 名無しさん@お腹いっぱい。

>>4

「痩せたという人はいません」ワロタ

>>14

阿波踊りスゲー

30 名無しさん@お腹いっぱい。

尻にも効果出ますか?尻肉が憎いのでいろいろ運動してるんですが どれもイマイチで(・ω・`)

40 名無しさん@お腹いっぱい。

>>30

キック多めでやってみるとお尻にきくと思う

あと左右パンチをする時、すこし腰を落としてやると

お尻から太ももに力が入る

36 名無しさん@お腹いっぱい。

ボクササイズていうかWiiのシェイプボクシングなんだけど、かなり効果あるよ。

当方168/97の巨デブだったのが、13kg減で84の… やっぱり巨デブだけどorz

この間二ヶ月半。

37 名無しさん@お腹いっぱい。

>>36

二ヶ月半でそれはすごいな

39 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37

ありがとう やる気出てきた

43 名無しさん@お腹いっぱい。

>>40

ありがとうございます(^^)今は雑誌みたりして見よう見まねでやっていますが キツイですね

来週からジムのスタジオに行く予定です^^

68 名無しさん@お腹いっぱい。

基本のフォームの時点で、グダグダでうまく出来ない 動きが不自然で自分でも笑えてくる 難しい

69 名無しさん@お腹いっぱい。

>>68

ジムで体験やってるから、一回参加してみればいい。

フォーム整ったら、後は自宅で。

73 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69

ありがとう!頑張ってみる

71 名無しさん@お腹いっぱい。

みなさんがやってるボクササイズって

ボクシングジムでやってるようなやつですか?

こういうのとは違う?

hhttp://www.youtube.com/watch?v=NuPUrO2WuLA&feature=related

74 名無しさん@お腹いっぱい。

>>71

そうそう、私の通ってるとこはこういうのだな。

見た目以上に汗かく。

チョー、キモチイイ。

94 名無しさん@お腹いっぱい。

ダンス系の音楽に合わせて左右クロス

パンチ、キックを10分ほど続ける

これと、腹8.5分目だけで二週間でウエストが

4.6センチ痩せた

96 名無しさん@お腹いっぱい。

>>94

そういうの、経験あります。

余計な水分を取らなくなり、胃腸の中も整頓されてきて胴体が細くなるんです。

でもこれ、脂肪燃焼の占める割合はどんだけあるかわかんないです。

自分は逆に、普通の腹筋運動をしたときにお腹が出っ張るのが悩みです。

しばらくすると治まるんですが。

95 名無しさん@お腹いっぱい。

当方、奈良県在住です。

どっかにボクササイズできるとこ無いでしょうか。

西日本ボクササイズ協会のホームページから、近鉄文化サロンに問い合わせましたが

今はやってないとの返事をもらいました。

皆さんはどうやってボクササイズしてますか?

ワークアウトDVDだけじゃ、正しい型とかコツが覚えにくいですよね?

97 名無しさん@お腹いっぱい。

>>95

男性女性?

女性向けでいいなら闘拳塾ってところとか

ボクシングジムで体験みたいな形でやってる場合もある

あとはスポーツクラブのレッスンで、

ファイドゥとかバトルミックスとかシェイプボクシングという名前で

格闘系の動き取り入れたプログラムはありますよ

98 名無しさん@お腹いっぱい。

>>97

どこのスポクラにありますか?

あと、男性向けのジムもご存じありませんか?

99 名無しさん@お腹いっぱい。

>>98

コナミ系とウエルネス、ニッセイならボディコンバット

コスパならマーシャルエキサイト

だいたいどこのスポーツクラブでも格闘系は導入してるよ

時間や場所で好きなところ選べばいいんじゃない?

どこのジムでも昼間はどうしても女性のおばちゃんが多いけど

夜勤やフレックスの男性もいるし

夜は仕事帰りの男性も多い

女性がいるところが苦手で、なおかつ本格的にやりたいなら

ボクシングジムに入るのも一考してみたら

128 名無しさん@お腹いっぱい。

シャドーボクサー始めたらすごく楽しいんですが

追加で出たDVDがもうどこにも売ってない…

なにか下半身に効果的なDVDとかありますでしょうか?

キックボクササイズのとかいいのかな

ど田舎でジムなどないので通える人はいいなー

129 名無しさん@お腹いっぱい。

>>128

スリムコンバットかジリアンのボクササイズは?

131 名無しさん@お腹いっぱい。

>>129

ありがとうございます!ジリアンおもしろそうですね攻撃力高くなりそう

DVDいっぱいあって迷うなー

134 名無しさん@お腹いっぱい。

ボクササイズいいなあ

やってみたいけどド田舎で近くにスポクラもジムもない(´・ω・`)

シャドーボクサーってDVDだけだと意味ないかな

バンドとかついてると高くてせつない

135 名無しさん@お腹いっぱい。

>>134

ジリアン・マイケルズのキックボックス良いよ。

あと、ビリー隊長のTAEBOシリーズ。

136 名無しさん@お腹いっぱい。

>>135

ありがとう!アマゾン行ってくる!

137 名無しさん@お腹いっぱい。

神戸市西区、明石でボクシング等未経験者(ジムトレは数年経験あり)にとって雰囲気の良いボクササイズジムってありますか?

ネットでいくつか引っ掛かってはいますが、どなたかご教示くださればと思います。

よろしくです。

140 名無しさん@お腹いっぱい。

>>137

コナミとかでもコンバットあるけどね

139 名無しさん@お腹いっぱい。

しゅっしゅっしゅっ

ってボクシングやってる人いうけど、気持ちがよくわかってきた

しんどいから息を吐くんだね

141 名無しさん@お腹いっぱい。

>>139

そういう訳でもないはず

昔ちょっとだけキックのジムへ通ってた事があるけど、

打つ時のシュッはデフォでするようにみたいな事をトレーナーに言われた

どちらかというと気分を出すのが第一目的なように思う

スポーツってメンタル面大事だし、実際シュッと言いながらパンチやキックする方が気持ちいい

元スレ

【高消費・燃焼】 ボクササイズでダイエット
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299033278

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